Trápí mě – 

poruchy spánku

Regenerační masážní olej

Regenerační masážní olej

Balení: 200 ml
Skladem: skladem
Vaše cena: 106,60 Kč
ks
Levandulový masážní olej

Levandulový masážní olej

Balení: 200 ml, 500 ml
Skladem: skladem
Vaše cena: 106,60 Kč
ks
Novinka
Třezalka bylinný extrakt

Třezalka bylinný extrakt

Balení: 60 ks
Skladem: skladem
Vaše cena: 142,10 Kč
ks
Spánek kapky

Spánek kapky

Balení: 50 ml
Skladem: skladem
Vaše cena: 113,30 Kč
ks
Levandule a meduňka v mandlovém oleji

Levandule a meduňka v mandlovém oleji

Balení: 200 ml, 500 ml
Skladem: skladem
Vaše cena: 158,40 Kč
ks
Meduňkový sirup - farmářský

Meduňkový sirup - farmářský

Balení: 320 g
Skladem: skladem
Vaše cena: 103,70 Kč
ks
Novinka
Heřmánek lékařský

Heřmánek lékařský

Balení: 50 ml
Skladem: dočasně nedostupné
Vaše cena: 84,50 Kč
ks
Novinka
Levandulový balzám

Levandulový balzám

Balení: 100 ml
Skladem: skladem
Vaše cena: 149,80 Kč
ks
BIO Regenerační mas. olej

BIO Regenerační mas. olej

Balení: 200 ml
Skladem: skladem
Vaše cena: 129,60 Kč
ks
Levandulová mast

Levandulová mast

Balení: 50 ml
Skladem: skladem
Vaše cena: 84,50 Kč
ks
Baldriánské kapky - Kozlík Lékařský

Baldriánské kapky - Kozlík Lékařský

Balení: 100 ml, 50 ml
Skladem: skladem
Vaše cena: 132,50 Kč
ks
Medea - Směs pro lepší spánek - kapky

Medea - Směs pro lepší spánek - kapky

Balení: 100 ml, 50 ml
Skladem: dočasně nedostupné
Vaše cena: 132,50 Kč
ks
Šišák tinktura - kapky

Šišák tinktura - kapky

Balení: 100 ml, 50 ml
Skladem: dočasně nedostupné
Vaše cena: 132,50 Kč
ks
Mučenka tinktura - kapky

Mučenka tinktura - kapky

Balení: 100 ml, 50 ml
Skladem: skladem
Vaše cena: 132,50 Kč
ks
Spánek

Spánek

Balení: 60 ks
Skladem: skladem
Vaše cena: 180,50 Kč
ks
Levandule - 100% silice

Levandule - 100% silice

Balení: 10 ml
Skladem: skladem
Vaše cena: 113,30 Kč
ks
Kozlík lékařský bylinný extrakt

Kozlík lékařský bylinný extrakt

Balení: 60 ks
Skladem: skladem
Vaše cena: 142,10 Kč
ks
Šišák bylinný extrakt

Šišák bylinný extrakt

Balení: 60 ks
Skladem: skladem
Vaše cena: 142,10 Kč
ks
Zobrazeno 18 položek na 1 stránce.
 

Za poruchy spánku považujeme onemocnění, která nějakým způsobem narušují průběh spánku nebo některé jevy, které jeho kvalitu přímo ovlivňují. Obecnějším tématem - nespavostí - trpí v dnešní světě až 50% lidí nad 65 let. Samotné poruchy spánku jsou nepravidelně rozprostřeny do všech generací. Trpí jimi senioři stejně jako děti.

Podívejme se na nejčastější z nich. Pravděpodobně nejvíce diskutovanou poruchou spánku je nespavost. Někteří ji řadí mezi civilizační choroby, jiní čistě mezi psychologické problémy. V zásadě se jedná o soubor vnitřních nebo vnějších podnětů, která nám nedovolí delší dobu usnout a pokud už usneme, není zaručen správný průběh spánku. Lidé trpící nespavostí se často probouzejí dříve a necítí se odpočinuti.

Naopak někoho jiného může trápit zvýšená spavost, což je opak nespavosti. Lidé potřebují spát 10 nebo 12 a více hodin denně. U vážnějších případů může docházet k upadání do spánku i během výkonu činnosti. Spánková deprivace je nedostatek spánku u lidí, kteří za normálních okolností nemají problémy usnout. Tento jev se často vyskytuje u studentů, kteří spí málo a nebo vůbec. Bohužel zvýšenou únavou a spánkovým deficitem se soustředění stává stále obtížnější. Proto není vhodné dlouhodobě odbývat spánek jen několika hodinami denně.

Dalšími poruchami spánku jsou noční můry a noční děs. V zásadě se jedná o podobné jevy. Spánek je chvílemi nebo po celou doprovázen živými děsivými sny. To nemusí vést přímo k probuzení, ale nastává fáze nepokojného spánku, který lidé často vnímají nepříjemnými změnami poloh a v důsledku spánek nezaručí vytoužené odpočinutí.

Odstranění poruch spánku je komplikované a často potřebuje pomoc odborníka. Ovšem někdy si můžete vystačit sami. Základem je klidné větrané prostředí, ve kterém usínáte. Téměř nutností jsou kvalitní polštáře a matrace pro správnou polohu vaší páteře. Před spánkem si vyčistěte hlavu. Odložte starosti z práce či s dětmi a uléhejte s příjemným očekáváním spánku. Samotnému usínání můžete pomoci volně dostupnými prostředky na spaní (bylinné čaje a kapky).