klouby

Kloub je část pohybového ústrojí, která spojuje dvě a více kostí a umožňuje jejich pohyb. Koncová část kosti je obalena chrupavkou, která zajišťuje styčnou plochu s chrupavkou přiléhající kosti. Obě chrupavky jsou uzavřeny ve společném obalu, který nazýváme kloubní pouzdro. To zajišťuje přísun kloubního mazu – tekutiny, která má za úkol promazávat styčné plochy chrupavek, a minimalizovat tak jejich destrukci.

Ovšem vlivem některých nemocí se jedna z výše uvedených funkcí kloubu mění v hůře fungující. Například dna způsobí vznik krystalů, které se dostanou do kloubu a následné rozbrušování chrupavky a kosti. Artróza způsobí ztrátu chrupavky. Poruchy funkčnosti kloubu způsobující v zásadě stejné nebo podobné důsledky jsou také osteoartróza a artritida. Zhoršení kloubních vlastností má za následek také zranění příslušného kloubu.

Ovšem mnohdy si za tyto zdravotní komplikace můžeme sami přehlížením varovných signálů a špatnou životosprávou. Každý přebytečný kilogram zatěžuje náš nosný aparát a to především klouby kotníků a kolen. Není radno klouby přetěžovat. Dopřejte jim odpočinek po celodenní túře. Investujte do obuvi. Pokud se věnujete náročnější turistice, používejte obuv, která chrání i vaše kotníky. Na druhou stranu zajistěte prodyšnost a nebo časté větrání.

Při rychlostních sportech jako jízda na kole, kolečkových nebo ledních bruslích, skateboardu a podobným, si kupte kvalitní chrániče kloubů a páteře. Ve stáří můžete takových zranění hodně litovat.

Pokud vám lékař doporučí chvilkové nebo doživotní používání kompenzačních pomůcek jako například hůl nebo berle, nebraňte se tomu. Pokud se za hůl nebudete stydět a naučíte se s ní elegantně chodit, můžete vypadat jako James Bond po padesátce.

V kanceláři nebo v obýváku u televize, obecně v místech, kde se vyskytujete nejčastěji, byste měli mít pohodlnou židli s opěrkou na ruce a hlavu. Zeptejte se šéfa nebo investujte z vlastní kapsy.

Především v zimě se vyvarujte namrzlým místům a neupraveným chodníkům. Jakýkoli pád výrazně zvyšuje riziko poškození kloubu. Pokud sportujete, vybírejte si sporty, kdy nedopadáte silně na vaše nohy jako třeba při tenise. Dbejte na protiskluzovou obuv a nepřepínejte se. Jedno vítězství v mládí vás ve stáří před operací určitě nezachrání.