detoxikace

Detoxikace je proces pročištění organismu od toxických látek, které se v těle uchovávají v největších koncentracích po zimě nebo kratších chladných obdobích s menší frekvencí slunečního svitu. Kromě zbavení těla přebytečných a škodlivých látek také dochází k omlazení organismu a načerpání nové energie.

Tento proces je doporučován jednou až dvakrát ročně. Délka a intenzita detoxikačního programu jsou individuální. Každému může vyhovovat něco jiného a sami uvidíte, že si časem najdete tu správnou proceduru. Lidem, kteří pracují v kontaminovaném prostředí (zemědělství, potravinářský nebo chemický průmysl,…) nebo se častěji setkávají s chemikáliemi na pracovišti (uklizečka, kadeřnice, automechanik,…) většinou vyhovuje provádět detoxikaci častěji, ale v kratší době trvání a intenzitě. Očista organismu pomáhá i při dlouhodobému stresu či nespokojenosti s duševním stavem.

Neexistuje přesný návod na detoxikaci. Každý si ji může dělat po svém. V zásadě se jedná o vybočení ze starých kolejí, kdy jste se nechali unášet špatným životním stylem z důvodu nedostatku času nebo vůle. V samotném průběhu detoxikace se můžete soustředit na celý organismus nebo na jednotlivé části těla či orgány, které vás trápí. Na trhu je dnes mnoho volně dostupných prostředků, které vám zajistí detoxikaci střevního, močového nebo pohybového aparátu. Při koupi takových přípravků je vhodné dbát na jejich složení z důvodů možné alergické reakce. S vašimi individuálními dotazy jistě rád poradí odborník (specialista na stravu, lékař nebo lékárník).

Detoxikace spočívá v tom, že po jistou dobu kompletně změníte svou životosprávu. Pochopitelně nemusíte dělat všechno jinak. Stačí se zaměřit jen na věci, o kterých si myslíte, že za normálního stavu děláte špatně. Každý člověk dokáže na svém denním rytmu najít alespoň pár věcí, které by mohl dělat zdravěji. Například kupovat celozrnné pečivo, jíst větší množství zeleniny a ovoce, omezit uzené a tučné maso, zdravější je kuřecí a rybí, při detoxikaci je velmi důležité dodržovat pitný režim, pít alespoň 3 litry denně nejlépe obyčejné vody nebo ovocných šťáv, věnovat se aktivnímu sportu (procházka se psem, jízda na kole, plavání,…), zajít si do sauny, chodit po schodech namísto výtahu, obecně využít každé příležitosti udělat pro sebe něco zdravého.

Začátečníci si mohou první detoxikaci rozplánovat například do tří týdnů. Je důležité začínat pozvolna. Pro nenavyklý organismus by mohl být šok ze dne na den změnit zažitý řád. První dva dny pozvolna začněte měnit 3 až 5 vašich návyků a postupně přidávejte. Tělo si uvědomí změnu a přizpůsobí se vašim požadavkům. Koncem týdne byste měli najet na váš kompletní řád.

Detoxikace neuleví jen vašemu tělu ale i vaší mysli. Proto je důležité dbát na pozitivní náhled k tomuto procesu. Pokud se budete do detoxikace nutit, s nechutí se vám budou plnit slíbená předsevzetí a jen velmi těžko uspějete. Také je nutný odpočinek a relaxace. Nahonit se za neumytým nádobím a najít si chvilku pro sebe, zajít posedět s přáteli nebo se naložit do vany s esenciální vůní.